Die Wechselatmung

– Kapalabhati –

Wirkungen:

Körperlich:

Erhöhung der Lungenkapazität
Reinigung der Atemwege
die Lunge arbeitet nach und nach effizienter
die Herz-Kreislauf-Tätigkeit wird verbessert und der Stoffwechsel wird angekurbelt
Zwerchfell sowie Atemmuskulatur werden gestärkt

Energetisch:

die Chakren (Energiezentren im Körper) werden aktiviert
verspüren eines dauerhaft energetisch geladenen Gefühls

Geistig:

die regelmäßige Anwendung erhöht das geistige Bewusstsein
der Geist wird klarer und fokussierter
auflösen von Stimmungsschwankungen