Die Katze

– Marjaryasana –

Wirkung:

Körperlich:

• bringt Dehnung und Flexibilität in den Rücken
• gibt Kraft in Wirbelsäule und Nacken und ist gut gegen Verspannungen
• stärkt die seitliche Muskulatur des Oberkörpers
• stärkt die Bauchmuskeln
• regt die Verdauung an

Energetisch:

• erdet und entspannt
• harmonisiert die Energien