Das Rad

– Chakrasana –

Wirkungen:

Körperlich:

• Maximale Dehnung von Oberschenkel, Bauch, Brust und Schultern
• je nach Variation werden verschiedene Aspekte der rückbeugenden Flexibilität stärker entwickelt
• Beine und Arme werden gestärkt
• Stärkung der Willenskraft
• verbessert die Rückfuhr des venösen Blutes zum Herzen und die Regeneration der Bauchorgane
• nimmt Spannungen aus der Lendenwirbelsäule
• stärkt die Handgelenke, die Beine und das Gesäß. D
• ie Wirbelsäule bleibt/wird flexibel
• Nackenverspannungen werden aufgelöst

Energetisch:

• wirkt stark aktivierend
• gilt wie Kopfstand (Shirshasana) und Schulterstand (Sarvangasana) als Verjüngungsübung

Geistig:

• entwickelt die Willenskraft, Durchsetzungsvermögen und die Fähigkeit, über sich selbst hinauszuwachsen
• die starke Herzensöffnung führt zu einem Gefühl der Verbindung mit dem Göttlichen