Der Adler

– Garudasanam –

Wirkungen:

Körperlich:

• für das Gleichgewicht
• entwickelt die Flexibilität im Hüftgelenk und in den Beinen
• gut für die Dehnung und Entspannung des Kreuzbereichs
• entwickelt die Flexibilität im Schulterbereich, dehnt und entspannt Schultern und Nacken

Energetisch:

• harmonisierend, stabilisierend

Geistig:

• hilft, Gleichgewicht und Losgelassenheit zu entwickeln
• man bekommt eine bessere Zentrierung in sich selbst
• man fühlt sich als Herr über sein eigenes Leben