Der Bogen

– Dhanurasana –

Wirkungen:

Körperlich:

• gut für die ganze Wirbelsäule, angefangen von den Halswirbeln, über die Brust-, Lenden- bis zu den Sakralwirbeln
• die Übung kombiniert die Wirkungen der Kobra und der Heuschrecke
• die Rückenmuskeln werden gestärkt
• die Bauchorgane erhalten eine gute Massage
• hilft, Verstopfung zu beseitigen, Magenverstimmung, Rheuma und Magen-Darm-Krankheiten zu heilen
• reduziert Fett, regt die Verdauung an und löst Blutstauungen im Bauchbereich

Energetisch:

• aktiviert das Sonnengeflecht

Geistig:

• entwickelt Selbstvertrauen
• erhebt den Geist
• führt zu einem Gefühl der Erhabenheit