Der Delphin

– Shirshasana –

Wirkungen:

Körperlich:

• stärkt den gesamten Oberkörper
• kräftigt auch die Bauch- und Rückenmuskulatur
• formt die Arme
• öffnet die Schultern
• verbessert die Beweglichkeit der Hüfte
• dehnt die Rückseite der Beine

Geistig:

• wirkt beruhigend
• hilft gegen schlechte Stimmung