Der Drehsitz

– Ardha Matsyendrasana –

Wirkungen:

Körperlich:

• durch die Drehung des Körpers wird die Wirbelsäule seitlich flexibel
• das Nervensystem wird gestärkt
• die Rückenmuskeln werden massiert
• gut gegen nervöse Leiden
• die Massage, welche die Bauchorgane erfahren, führt Gifte ab, die beim Verdauen entstehen

Energetisch:

• eine der energetisch wichtigsten Übungen
• aktiviert das Sonnengeflecht, öffnet die Sushumna (feinstoffliche Wirbelsäule).

Geistig:

• wirkt stressabbauend, nervenstärkend, beruhigend und harmonisierend
• gibt die Kraft, im inneren Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn äußere Umstände sich ändern
• die innere Würde zu behalten, auch wenn man sich auf äußere Umstände anpasst
• seinen Idealen treu zu bleiben