Der Hund

– Adho Mukha Svanasana –

Wirkung:

Körperlich:

fordert die ganze Kraft, während der ganze Körper gestreckt wird
stärkt Arme, Handgelenke, Achillessehne und den unteren Rücken
streckt die Schulterblätter
gut gegen Rückenschmerzen
wirkt Verspannungen und Kopfschmerzen entgegen, da die Wirbelsäule und Nacken gedehnt wird
verbessert Blutzirkulation

Energetisch:

das Nervensystem wird stimuliert
der Atem wird vertieft