Der Hund

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Der Hund

– Adho Mukha Svanasana –

 

Wirkung:

Körperlich:

  • fordert die ganze Kraft, während der ganze Körper gestreckt wird
  • stärkt Arme, Handgelenke, Achillessehne und den unteren Rücken
  • streckt die Schulterblätter
  • gut gegen Rückenschmerzen
  • wirkt Verspannungen und Kopfschmerzen entgegen, da die Wirbelsäule und Nacken gedehnt wird
  • verbessert Blutzirkulation

Energetisch:

  • das Nervensystem wird stimuliert
  • der Atem wird vertieft

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