IYENGAR YOGA

Iyengar Yoga ist ein lebendiger, aktiver und herausfordernder Yoga-Stil, der Stärke, Flexibilität und Stabilität, Balance und Konzentration fördert. Entspannung wird beim Iyengar Yoga nicht durch Pausen erreicht, sondern durch wechselnde aufeinander abgestimmte Übungsfolgen im stehen, sitzen und liegen. Iyengar Yoga ist für alle Menschen geeignet, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung, denn die Übungen sind in unterschiedlichen Varianten ausführbar. Zum Teil können auch Hilfsmittel in Form von Klötzen, Gurten oder Stühlen zum Tragen kommen, um den Schüler bei dem Ausführen seiner Übungen zu unterstützen. Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft werden aufgebaut. Parallel dazu wächst das Verständnis und Feingefühl für den eigenen Körper. Eine gesunde aufgerichtete Wirbelsäule steht hierbei im Vordergrund, Haltungsfehlern wird durch bestimmte Übungen entgegengewirkt, außerdem werden Muskeln und Nerven gestärkt.