POWER YOGA

Power Yoga ist eine sehr intensiver und dynamischer Yogastil, der aus dem klassischen Asthanga enstanden ist und eine ausgewogene Mischung auf Krafttraining und intensiven Dehnübungen ist. Ein besonderes Merkmal ist hier die kontinuierliche Bewegung. Die fließenden Bewegungen werden synchron mit den tiefen Atemübungen durchgeführt. Durch die dynamischen Übungen, progressiven Posen und die Unterstützung der Atmung gewinnt der Schüler Widerstandskraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Vitalität. Das intensive Körpertraining fördert aber auch unser Bewusstsein, sowie unsere Konzentration, Kraft und Flexibilität. Mit der Zeit findet der Schüler eine Balance zwischen Ruhe, Dynamik, Energie und Entspannung. Durch Power Yoga wird das Herz-Kreislauf-System, sowie die gesamte Muskulatur gestärkt. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass die Figur dadurch deutlich straffer wird. Weibliche Problemzonen wie Bauch, Beine und Po werden sanft geformt.